はじめに

免疫力が落ちると様々な健康被害が出てしまいます。

免疫機能が弱まらない予防が基本ですが、免疫力を高める方法を知っておくと健康を保つ上で効率的かもしれません。

今回は免疫力を高めるサプリメントについて調査しました。
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免疫力アップに役立つサプリ集 

免疫力アップには、必要な栄養素を食生活で摂りいれるのが基本!

しかし、食事で栄養バランスを保ち、さらに免疫力を高める栄養素を摂取するのは簡単なことではありません。

三種類のサプリメント分類の利用により、より効率的で効果的に免疫力を上げていきましょう!!

 免疫細胞を直接活性化させるサプリメント


  1. プロポリス:免疫強化、抗菌、抗炎症、抗ガン、抗アレルギーなどの作用
  2. ローヤルゼリー:免疫強化、抗菌、抗アレルギー、コレステロールや中性脂肪の低下、肝機能改善などの作用、豊富な五大栄養素
  3. キャッツクロー:免疫強化、抗炎症、鎮痛効果などの作用
  4. エキナセア:免疫細胞マクロファージを活性化させる働き
  5. 霊芝:サイトカイン生成促進作用により、免疫強化、滋養強壮、抗腫瘍作用、豊富なBグルカン
  6. アガリクス:免疫強化、抗ガン作用、豊富なBグルカン
  7. サメ軟骨:免疫強化、癌細胞増殖阻害作用、関節炎に効果的なコンドロイチン硫酸
  8. マイタケエキス:免疫強化、抗ガン作用があり、豊富な食物繊維で生活習慣病の予防
  9. メシマコブ:免疫強化、抗ガン、抗ウイルスなどの作用
  10. 人参:免疫機能のバランスを正常化し、抗ガン、抗アレルギー作用、消化促進作用
  11. エゾウコギ:免疫強化、精神安定作用や脳機能活性化作用
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 抗酸化サプリメント


活性酸素を除去し、細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用を持ち、免疫強化に働きかける栄養素は、

  • 粘膜強化に働くビタミンA
  • 抗体産生能力を正常化させるビタミンB6ビタミンE
  • 免疫機能に必要不可欠である白血球の働きを促進するビタミンC
ビタミンA、C、Eは相互作用により、抗酸化作用を相乗効果で発揮するため、免疫細胞の保護に働きかけます。

 乳酸菌系サプリメント

免疫細胞が動きやすい環境作りをするのが、乳酸菌系。

免疫力回復作用のある免疫ミルクや、整腸作用のある乳酸菌などがあります。 

乳酸菌はマクロファージに作用し、T細胞のバランスの正常化を促す働きも。

積極的に摂取したいサプリメントです。

 まとめ


上記の三種類のサプリメントが相互作用し、免疫力アップに繋がります。

免疫力が低下しているなと思ったら・・・

三種の仁義ならぬ三種のサプリを要いて、免疫機能の強化に働きかけましょう!

参考:
免疫力を高めることで健康へのプレッシャーは少なくなる!
http://www.crevia.jp/news-item/4202/
体温を上げて免疫力アップ
http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html