はじめに

健康でいるために、そして美しくいるためには絶対に欠かすことのできない血行の良好さ。

しかし、女性にとって、長時間のヒール着用やエアコンの環境、長時間同じ姿勢のデスクワークなど血行が悪くなりそうな生活習慣が沢山です。

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今回は血行不良はどのような要因から起きるのか、そして血行不良が引き起こす健康障害や弊害はどんなものがあるのかを詳しく見て行きます。

血行不良は万病の元だと言われています。

血行が滞る生活習慣の中にある要因を知り、予防できるように役立てましょう!

 血行が滞る原因

健康体で美容を叶えるためには欠かせない良好な血行ですが、あらゆる素因から血液が体の隅々まで行き渡らない「血行不良」を引き起こしてしまいます。

例えば、食生活や運動不足、長時間の同じ姿勢、ストレス、寝不足、冷え、喫煙など様々な要因が挙げられるのです。

中でも・・・

 過度なストレスや寝不足、疲労

ストレスや寝不足などで自律神経の交感神経が優位な状態が作り出されます。


ポイント

  • 交感神経が優位になると、血液が筋肉に集中してしまったり、内臓の機能が抑制されたりするのです。

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体の隅々まで血液が循環することよりもある一部の体内組織に集中して血液を供給する状況を作り出してしまうため、血行不良の要因になってしまいます。

 長時間の同じ姿勢

長時間の同じ姿勢も筋肉を硬くしてしまうため、血行不良を招きます。

筋肉が硬くなると、血液を押し上げる力が弱まってしまうためです。 
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血液の流れが滞ってしまえば、血液によって酸素や栄養素が運ばれず、臓器の活動の低下や機能の低下が起こるのは当然です。

そして、新陳代謝を行えずに、臓器自体がダメージを受けてしまうことになります。

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一刻も早く血行を促進することが健康体を保つ上では必要不可欠なのです。

参考: