はじめに

健康でいるために、そして美しくいるためには絶対に欠かすことのできない血行の良好さ。

しかし、女性にとって、長時間のヒール着用やエアコンの環境、長時間同じ姿勢のデスクワークなど血行が悪くなりそうな生活習慣が沢山です。

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今回は血行不良はどのような要因から起きるのか、そして血行不良が引き起こす健康障害や弊害はどんなものがあるのかを詳しく見て行きます。

血行不良は万病の元だと言われています。

血行が滞る生活習慣の中にある要因を知り、予防できるように役立てましょう!

 血行不良が起きる原因

健康体で美容を叶えるためには欠かせない良好な血行ですが、あらゆる素因から血液が体の隅々まで行き渡らない「血行不良」を引き起こしてしまいます。

例えば、食生活や運動不足、長時間の同じ姿勢、ストレス、寝不足、冷え、喫煙など様々な要因が挙げられるのです。

中でも・・・

 運動不足

血液を流し、血行を促進させているのは心臓の心拍だけではなく、体全体の筋肉も働きかけています。

それは血管を収縮させてその血流を促すからです。


注意

  • しかし、運動不足によって筋肉が衰えてくると、自ずとこの血管の収縮運動の機能も低下してしまい、血液を押し出す力が弱くなってしまいます。

特に、下半身の筋肉は血流を促す上でとても重要!

足の筋肉が衰えてしまうと、心臓へ血液を押し戻す力が弱まってしまいます。

動脈は血管の壁が厚く、弾力性に富んでおり、心臓の圧力で血液は押し流されますが、静脈はそうはいきません。

動脈と違い、血液を運ぶ力を心臓の心拍に頼れない静脈。

頼りどころは、足の筋肉の働きにより血液を押し流してもらうのです。
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ポイント

  • つまり、下半身の筋力が衰えると静脈が回帰しずらくなり、血液の循環が滞ってしまうのです。
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血液の循環が悪くなれば、体に溜まった老廃物や炭酸ガスを回収する働きも低下してきます。

すると、老廃物や炭酸ガスが体内に蓄積されやすくなり、血液はドロドロ状態に。

こうして、ますます血行不良が起きてしまい、悪循環を引き起こしてしまうのです。

血液の流れが滞ってしまえば、血液によって酸素や栄養素が運ばれず、臓器の活動の低下や機能の低下が起こるのは当然です。

そして、新陳代謝を行えずに、臓器自体がダメージを受けてしまうことになります。

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一刻も早く血行を促進することが健康体を保つ上では必要不可欠なのです。

参考: